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¿Cómo gestionar las emociones durante la pandemia?

Colombia entró en cuarentena en marzo de 2020 y uno de los detalles que más llamó la atención fue la compra indiscriminada de productos de aseo como papel higiénico, alcohol antiséptico y medicamentos. Para la psicóloga Magnolia Ballesteros “el sentido del asco de la sociedad a los gérmenes se activa y potencia las conductas que aumentan la percepción de seguridad y control, entre las cuales está hacer estas compras”.


La doctora en Salud Pública agrega que “el contacto físico es fundamental para la sensación de bienestar y cuidado, y durante el aislamiento obligatorio muchas personas han experimentado una sensación difícil de describir en la cual necesitan que el afecto sea reconocido a través del tacto”.


Por su parte la profesora María Fernanda Lara, doctora en Ciencia Cognitiva y Lenguaje, suma un factor fundamental que ha ido disminuyendo con el tiempo: el miedo. “Frente al miedo fuerte que sentimos al principio nos vamos habituando y este no siempre es la mejor estrategia de prevención, como sucede con las cajetillas de los cigarrillos”, explica.


Por ejemplo, esto se ve reflejado en cómo las emociones regulan el comportamiento de las personas: “se han relajado las medidas de protección porque el temor percibido tiene que ver con que las personas tienen una tendencia a subestimar el miedo. Quienes no tienen suficiente comunicación o exposición, lo sienten mucho más”.

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